Lati X Method MMA｜公开课：女子防身术
我们作为‘女性’
当你独自旅行、走夜路，是否曾感到不安？
是否担心在面对突发情况时，自己缺乏应对的能力？
是否每次遇到暴力而不知所措？
为让更多女性朋友掌握自我保护技能，增加安全意识，LatiMoves 携手 Method MMA特别推出女子防身术公开课，助力守护更好的安全。
2024.8.31
<周六>下午14:00-15:30
LatiMoves 将与 Method MMA共同组织[女子防身术]课程体验，公开课对 Lati 持卡会员免费开放。
地址：上海市虹口区黄浦路53号海湾大厦2楼208B室
什么是女子防身术？
女子防身术是一种专门为女性设计的自卫技巧和战术，旨在帮助女性在面对潜在威胁时，能够有效保护自己，逃脱危险或找准时机击退攻击者。女子防身术通常结合了多种格斗术、武术以及应急心理学的元素，涵盖防御、逃脱、反击等多方面的技能。
常见的女子防身术技巧包括：
1. 基础防御动作：如挡击、脱困、锁技等，帮助女性在攻击来临时有效防御。
2. 反击技术：如踢击、肘击、拳击等，针对攻击者的弱点（如眼睛、鼻子、喉咙、腹股沟等）进行反击。
3. 逃脱技巧：学会如何从各种危险的抓握、锁喉、压制等情况下迅速逃脱。
4. 警觉和应对策略：提升女性的警觉性，学习如何识别和避免潜在的危险情况，以及在紧急情况下做出快速反应。
为什么学女子防身术？
科学研究表明，男性肌肉含量比女性多6%，且骨骼比女性更宽。由于生理上女生的力气普遍比男生小，如果直接正面冲突容易吃亏，因此需要学习一些防身技巧，才有机会在紧急情况下保持冷静、保护自己，并且尽可能为自己争取逃脱的时间。
增强自我保护与安全感
在现实生活中，女性可能面临诸如骚扰、抢劫、甚至XQ等各种潜在威胁。学习女子防身术可以帮助女性在面对这些情况时，有更高的机会应对潜在危险，保护自己避免伤害。同时，还能提升日常生活中的安全感，减少因恐惧导致的不必要焦虑。
提升自信与心理素质
学习女子防身术可以让女性变得更加自信，因为她们知道自己有能力保护自己。自信的姿态也往往能在潜在的危险面前起到威慑作用，使攻击者望而却步。通过学习和训练，女性可以更好地控制紧张情绪，在危机时刻做出冷静、果断的反应。
提高体能 & 身心健康
防身术涉及大量的体能训练，包括力量、耐力、敏捷性等。这些练习能够增强女性体质，提升整体健康水平，同时塑造身体线条。练习防身术可以帮助女性释放生活中的压力，达到身心平衡。
社会责任与自立意识
女性自立意识的增强，能够依靠自己的力量应对困境。当女性学会自我保护后，也能更好地帮助她。
Method MMA 由 Frota Academy 下属的 Tsibizov Team 于 2022 年创立，提供世界一流的综合格斗 (MMA)、柔术、打击和摔跤训练。Method MMA 总部位于上海，在佛山设有分支机构。
在Method MMA，他们致力于提供安全、干净、愉快的环境，专注于现代且经过验证的训练方法、系统和技术。这种对有效性的关注并不意味着您必须有经验才能开始在Method MMA 进行训练；我们迎合各行各业的学生，并可以为您量身定制柔术训练和健身计划。
Method MMA 团队拥有多元化、国际化且真正世界一流的参赛者、专业人士、教练和教师，他们拥有丰富的知识和经验，可以帮助您实现您的格斗和健身目标。无论您踏上搏击垫的动机是什么，我们都能让您找到归属感。
特邀导师：维克多·齐比佐夫，Method MMA 主教练
特邀导师：维克多·齐比佐夫，Method MMA 主教练。他是巴西柔术黑带，师从 Augusto Frota（巴西柔术黑带四段，Frota Academy 创始人），TSIBIZOV TEAM BJJ 的主教练和联合创始人。维克多自2012年以来一直担任该职位，自 2015 年起获得紫带教练经验，MMA 经验，多次获得国内和国际比赛的奖牌。
维克多的其他成就：
2021年AJP 裁判课程 1 级；
2023年IBJJF 裁判课程；
CrossFit L1 教练。
公开课中你将学到…
当女性朋友在晚上、夜总会、咖啡馆或其他地方遇到流氓的问题，当我们的孩子在学校总是受到欺凌攻击，我们需要知道如何保护自己并保持安全。所以女子防身术课程就是关于这个，我们强烈推荐给每个人，无论年龄和性别。在这门课程中，你将了解：
– 如何保持站立位置并保持距离；
– 如何应对流氓或恶霸的攻击，例如拳打、抓握或推搡；
– 如何击倒你的对手；
– 如何正确起身以及何时起身；
– 如何摆脱不利的姿势，例如当你的对手坐在你的肚子上时，从上面攻击你并恢复你的安全姿势；
– 如何从不同位置攻击你的对手；
– 如何尽可能地控制你的对手，比如直到警察来并将其控制住；
– 平衡；
– 反应。
亲爱的女孩们，我们相信，自信来源于力量，而力量则源自掌握自我保护的技能。无论你是在家中、工作场所还是在外出时，女子防身术都能成为你内心深处最有力的保护力量，这份力量也将成就更自信、更强大的你。
关于Lati
LatiYogaStudio 成立于2020年地处魔都北外滩中心区域，不仅是一家拥有舒适环境的专业瑜伽馆，更是一个融合瑜伽运动与设计美学的生活方式品牌。LatiTeam致力于为都市年轻人打造新型的运动社交圈，释放压力与焦虑，引领全民健康新趋势。
联系电话:17740889289
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