自我防卫这两个字不言自明。这意味着你应该有足够的技能来保护你自己，你的女朋友或妻子，你的家人不受流氓的伤害。你们其中的一些人可能有孩子，而在他们的学校或你们家附近可能会发生一些不可预见的情况；所以你们的孩子一直都有遭受攻击的风险。此外，年轻的女孩，女士，有时她们在夜晚中自己一个人走在路上，或者在酒吧，咖啡馆等其他地方被流氓骚扰。所以，我们每个人都存在受到欺凌者攻击的风险。由此可见，我们更应该知道如何保护自己，保持安全。我们的自卫课程所针对的正是这些技能的培养。我们强烈推荐给各位，无论你是什么年龄和性别，都一定要参加这门课程。在本课程中，您将会知道：

1. 如何保持站立姿势，保持距离；
2. 如何应对流氓的攻击，比如一拳，抓掐或推搡；
3. 如何将对手击倒在地；
4. 从地上站起的正确方法与合适的时机；
5. 如何摆脱不利的姿势，比如当对手坐在您的腹部上的时候攻击你，及如何恢复安全的姿势；
6. 如何从不同的位置攻击对手；
7. 如何尽可能地控制对手，例如，直到警察的到来；
8. 平衡能力；
9. 反应能力。