很多初学者，不只是他们，认为瑜伽不适合巴西柔术或任何武术. 有些人认为它不适合大、强壮和野性的人！这是很大的误解！这取决于你的水平，当你在成长过程中，你开始意识到你的进步需要改变一些东西，比如灵活性，平衡性，呼吸控制，身体（肌肉）控制，更集中的思想，所有这些方面都可以用瑜伽来解决及提升！越尽早开始练习瑜伽，对你的巴西柔术之旅越有利. 瑜伽适用于每个人，年轻人和老人，男人和女人，每个人在其中都可以发现自己！
定期练习有益于身心健康！
1.    这是一个为自己挪出时间的机会.
2.    改善体态的能力.
3.    瑜伽可以改善你身体的灵活性.
4.    瑜伽可以改善呼吸.
5.    瑜伽可以对抗压力.
6.    改善身姿.
7.    减轻疼痛。有舒适感.
8.    改善消化能力（扭转姿势).
9.    加强关节.
10. 帮助对抗抑郁症.
瑜伽可以软化肌肉，改善平衡感，使您充满活力，对关节的发展非常好。简而言之，它对身体和精神都很有益处，所以不要拖延了解瑜伽这种练习！